轻轻松松迎中考Р中考既是知识能力的考试,又是应考策略和心理素质的较量。Р最重要:考试中间的心态?其次:考试前的心理状态?第三位:学习方法?第四位:学习基础Р【一项对中考“状元”的研究】Р◣中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考状元进行跟踪研究,发现在影响中考成功的20个因素中,Р1、增强自信:积极的暗示Р◆语言暗示Р镜子技巧:美国心理学家布里斯托总结Р具体做法:?①站在镜子前,看到身体的上半部分。?②笔直站立,后跟靠拢,收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感受。?③然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字。Р◆行为暗示Р昂首挺胸、适当加快走路速度Р考生良好心态的辅导Р观察图片,两者有什么区别?Р放松,放松,?平静平静!!!Р我不紧张!我不紧张!!!Р放松,放松,?平静平静!!!Р我们头脑的反应是依据肯定的主张进行的。Р保持高度自信Р学会摆脱困境Р要有目标和追求Р具备胆识和勇气
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