体育学院Р篮球持球突破技术Р图例:Р移动路线运球路线Р 传球路线掩护路线? ? 持球队员教师Р 进攻队员投篮? ? 防守队员关门Р3Р篮球持球突破技术Р交叉步持球突破?同侧步持球突破?练习方法?易犯错误改正方法?进攻战术基础配合Р(一)交叉步持球突破Р动作方法:以右脚做中枢脚为例,突破时,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,中心控制在两腿之间,持球于胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,同时上体右转探肩,贴近对手,球移至右手,左脚交叉步前跨抢位,同时向左脚左斜前方推放球,右脚用力蹬地跨步,加速超越对手。?动作要领:蹬地跨步有力,起动突然,四个环节协调连贯。Р交叉步持球突破教学图片Р(二)同侧步持球突破Р动作方法:以左脚做中枢脚为例,突破前,两脚左右开立稍大于肩,两膝微屈,重心控制在两腿之间,持球于胸腹前。突破时,右脚向左前方跨一大步,同时转体探肩,重心前移,右手放球于右脚侧前方,左脚迅速蹬地并向右前方跨出,加速运球超越对手。?动作要领:第一步要小而快,转体探肩动作要突然。Р同侧步持球突破教学图片Р练习方法:Р1.原地各种步法的徒手练习? 全队如图所示站位,跟着教师的信号做各种跨步练习。开始交? 叉步,然后再做? 同侧步练习。Р练习方法:Р2.完整技术练习? 如图所示,进攻队员每人一球,持球于右侧,做持球突破运球上篮。投篮后抢篮板球运球至尾,依次进行。
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