脚步动作方法的总称。Р移动技术分类Р准备姿势Р起动Р跑Р跳Р急停Р转身Р步法Р放松跑Р变向跑Р变速跑Р侧身跑Р后退跑Р双脚跳Р单脚跳Р跨步急停Р跳步急停Р前转身Р后转身Р跨步Р滑步Р后撤步Р绕前步Р攻击步Р二.移动技术的基本特点Р1:行动距离短,方向莫测,比赛中攻守矛盾相互转化。Р2:动作间变化的频率快。Р3:由于运动员是在动态中完成各种动作,因此身体重心要在动态中保持平稳Р三.重点移动技术分析Р1:合理的准备姿势Р2:身体协调用力Р第二节:移动技术动作方法Р一.起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移速度的方法。进攻是,突然快速的起动,是摆脱防守的有效手段之一。防守是,突然快速的起动,可以抢占有利位置,看住对手。Р1:动作方法? 从基本站立姿势开始,向前起动时以后脚,向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力的蹬地,同时上体迅速前或侧转向跑的方向移动重心,手臂协调的摆动,充分利用蹬地的反作用力,迅速向跑的方向迈出。?2:动作要点? 移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。Р二.跑Р跑是为了完成攻守任务而争取时间的脚步动作,比赛中经常运用的跑有以下两种:Р1:变向跑? 变向跑是队员在跑动中利用突然改变方向完成攻守任务的一种方法。?2:侧身跑? 侧身跑是队员在跑动中为了抢位,摆脱防守接侧向或侧后方传来的球,而采用的一种跑动方法。Р三.急停Р急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法,是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。Р1:跨步急停Р2:跳步急停Р四.转身Р转身是指队员以一脚做中驱脚进行旋转,另一脚蹬地向前后跨出,改变原来身体方向的一种动作方法。Р1:前转身Р2:后转身Р五.滑步Р滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡,可向任何方向移动。Р六.撤步Р撤步是前脚后撤步的一种方法。Р七.跳Р跳时指队员在场上争取高度及远度的一种动作方法。Р1:双脚跳Р2:单脚跳
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