早餐营养与健康Р都说一日之计在于晨。还有人说,一日三餐,合理的情况应该是“皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐”Р这些都告诉我们早餐在我们一日三餐中的位置真的很重要。Р同学们,你们知道早餐的重要性吗?Р为什么早餐那么重要呢?Р中医认为,早晨的五点到七点是大肠经最旺的一段时间,对水分营养吸收是很好的一个时间,同时也是排出毒素渣滓的一个过程。在这个时间段吃早餐,非常容易消化吸收。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量。Р那么既然早餐那么重要,有的同学为什么还不吃早餐呢?Р有的同学会说:Р1、没时间Р2、没食欲Р3、没有喜欢的方便食物Р4、控制体重Р5、觉得不吃早餐无所谓Р6、为买喜欢的东西而省钱Р但是,同学们你们知道不吃早餐的危害吗?Р1、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,长期不吃早饭会导致皮肤干燥,起皱和贫血。
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