克Р28.2毫克Р15.2毫克Р1037.4微克Р 友情提醒:Р调查研究发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。为了我们能够拥有健康的体魄,良好的学习状态,让我们从今天起,享受营养早餐。Р八、发传单,并张贴(附表二)Р九、开展关于营养早餐的活动Р1、请校内部分学生设计一份,自认为比较合理的营养早餐Р此次活动,全体小组成员全部行动,在校内寻找部分同学,请他们每人设计一份,自认为比较合理的营养早餐。(过程略)Р2、小组讨论学生设计的营养早餐食谱是否合理,选取较合理的营养早餐搭配方案并张贴Р3、查找资料,提供几种较合理的营养早餐食谱并宣传、张贴Р十、营养早餐食谱Р飘香早餐食谱记录各种早餐的做法,一顿营养美味的早餐食谱,不仅可以提供我们的身体一上午所需要的营养和能量,最重要的是营养早餐食谱可以使我们的大脑很快的兴奋起来,使我们的一天看起来都神采奕奕,早餐食谱很重要,所以早餐一定要吃,而且要营养的。Р(一) 一周早餐食谱[西式]Р周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。Р周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。Р周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。Р周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。Р周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。Р周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。Р周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。Р(二) 一周早餐食谱[中式]Р星期一早餐:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条Р星期二早餐:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥Р星期三早餐:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋Р星期四早餐:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥Р星期五早餐:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳Р星期六早餐:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝Р星期日早餐:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
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