婴幼儿睡眠问题及对策???浙江大学附属儿童医院?黄新文Р人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过,婴幼儿睡眠时间更长?婴幼儿睡眠问题普遍存在:30%婴幼儿的会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题?睡眠问题婴幼儿的健康影响较儿童及成人更为重要Р引言Р睡眠的重要性Р是生命的重要生理过程?促进脑能量储存、脑功能的发育及记忆的巩固?婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标?促进机体生长和延缓衰老?增强机体免疫功能,防病抗病?消除疲劳、恢复体力Р生长发育: 影响生长激素在睡眠期间的正常分泌?智力/学习: 注意力,记忆力,创造力等能力受损? 引发语言及抽象思维功能缺陷?情绪: 攻击性强,多动,内控性差?行为:易怒,情绪低落?免疫功能受损?意外伤害发生率增高Р睡眠问题对婴幼儿影响Р父母睡眠不足?父母精神紧张?母亲情绪低落Р睡眠问题对家庭影响Р睡眠结构?与婴幼儿睡眠特点Р睡眠结构Р人的正常睡眠有2种时相?★非快速动眼睡眠(静态睡眠)?★快速动眼睡眠(动态睡眠)?两个时相循环交替进行,构成整个睡眠?平均每 90-110分钟循环一次(3-5次循环/晚)?在两次循环期间伴有短暂的清醒,而后又转入睡眠Р婴幼儿睡眠特点Р婴儿期动态睡眠占总睡眠时间的比例高(约50%)?动态/静态比例随年龄增长逐步减少?入睡后首先进入活跃-动态睡眠(每50~60min出现一次) ?新生儿初睡时为动态睡眠,24 内时醒时睡, 非常随意?3 个月后, 婴儿进入静态睡眠状态, 白昼界限分明, 夜间睡觉苏醒渐少?至5~ 6 个月期间, 整夜睡着Р婴幼儿睡眠规律的形成Р睡眠“规律化”?婴儿学会在就寝时间独自入睡(自我平静)?婴儿学会在夜间醒来后重新再次入睡?自我平静是婴幼儿成长中逐步学习获得的技能Р1个月 16小时?5个月 13小时?10个月 12.5小时?1~2岁 12小时?5岁 11.3小时Р睡眠时间
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