众健身的实践中去。Р学习要点Р1、对身心关系的探讨,以及对心理健康的理解?2、体育活动与认知功能的关系?3、体育活动对情绪的影响?4、体育活动对人格会不会产生影响?5、体能对应激的影响?6、体育活动影响心理健康的生理学和心理学原因分析?7、各种锻炼行为理论之间的差异。?8、影响人们体育活动坚持性的因素?9、促进人们体育活动坚持性的策略和方法?10、体育活动的消极影响Р基本内容一:对心理健康的理解Р1. 心理健康强调个体内部的协调及其对外界环境的适应,它是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现,它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。?2. 不同的心理学流派,对身心关系和心理健康的标准有不同的观点。?3. 有规律的体育活动可以促进心理健康,使得消极效应减少,积极效应增加。Р基本内容二:体育活动对认知功能的影响Р体育活动与认知活动之间有着适度的正相关,但它与认知活动之间存在的相关关系,不能被看作为是因果关系。? 体育活动与认知过程的关系在不同年龄人群的身上有不同的体现,但大部分情况下表现出有益作用。? 不同的活动项目、活动时间、负荷,以及坚持年限对认知功能的影响也不相同。? 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展,能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。? 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响也不相同。Р基本内容三:体育活动对情绪的影响Р体育活动的抗抑郁效能;?体育活动降低焦虑和紧张的效能?体育活动与主观幸福感之间的关系?体育锻炼中的特殊情绪体验Р基本内容四:体育活动对人格的影响Р体育活动对某些人格特征会产生一定的影响。例如,有氧锻炼使A型行为特征发生积极的变化。?体育活动能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知。?体育活动对不同性别人群的自尊会产生不同的影响。?体育活动对低自尊者的效果更加明显。?不同的体育活动方式对自尊的影响有差异。
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