强颈椎的代偿能力,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。九、有空去放风筝2019/8/4工作中的颈椎操8小时上班+加班,紧张工作中的你,可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操,也可能因为一些颈椎操过于“异形”,而不好意思在公司里做。没关系,抗阻后伸这套颈部保健动作,随时随地都可以“隐性”的进行。优点:锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙,而且同事也不觉得你的动作奇怪,还以为你在思考问题呢!十、简易的颈椎操2019/8/4颈椎病有哪些治疗方法?保守治疗手术治疗主要方法有:外敷中药、贴膏药、针灸、推拿、牵引、理疗、封闭、口服药物、练功等。手术治疗因病情而异,近几年来,手术治疗向微创方面发展,如椎间盘镜、激光、臭氧疗法、射频靶点、针刀等。2019/8/4推拿针灸(针刺、艾灸、拔罐、刮砂)中药内服中药外敷功能锻炼穴位按压颈腰椎病的中医治疗认为肩颈腰背疼痛不是疾病,无需治疗;抱着“有病赶紧治”的思想,今天做按摩,明天做牵引……相信一些民间偏方秘方;腰椎病病人直接睡地板;……颈腰椎病患者的治疗误区专家提示:颈腰椎病、肩颈腰背疼痛要及早治疗,既不能忽视,更忌乱投医。颈腰椎病患者要谨防治疗误区2019/8/4颈腰椎病患者不可盲目运动颈腰椎病的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。运动是预防颈腰椎病的一个重要途径,但是对于患腰椎间盘突出的人来说,很多运动都是禁忌的,像乒乓球、羽毛球、网球、高尔夫球都不能打。2019/8/4自己当医生,充分开发自身的资源2019/8/4缓解颈椎不适的相关穴位落枕穴(特效穴)后溪悬钟大椎肩井2019/8/4颈部——大椎穴科学实验证实,刺激大椎穴对提高免疫功能有一定影响。针刺大椎等穴,可提高补体效价,单针大椎穴可使白细胞增加。艾灸或电针大椎等穴,可提高网状内皮系统的吞噬功能。自己当医生,充分开发自身的资源2019/8/4
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