5、四肢抽筋?6、毒虫咬伤?7、休克Р户外运动损伤的处理Р一、创伤出血Р1、创口清洁处理?2、止血? a.直接压迫止血可以用干净的纱布、手帕、布带或直接手指压迫止血,创口高于心脏平面更容易止血。止血后不要立即打开外敷物,应尽早就医。? b.使用止血带把布带叠成5cm宽即可当做止血带(三角巾、围巾、大手帕、毛巾等)。?止血带包扎时间过长会引起末端组织缺血坏死,在避免大量出血的前提下,可以间隔1小时松开一次止血带,片刻后再系紧。Р户外运动损伤的处理Р三、骨折? ? 闭合性骨折立即固定制动(夹板、木棒、硬纸板、雨伞、粗树枝、打气筒、身体、对侧下肢等等)? 开放性骨折包扎保护创口,不要轻易复位,立即固定制动。出血多的可以在患者近心端捆绑止血带。? 脊柱骨折搬运时避免继发性损伤。Р骨折后制动固定非常重要,避免继发神经、血管损伤。Р户外运动损伤的处理Р四、肌肉拉伤Р肌肉拉伤时,应用湿冷毛巾敷于受伤处,并限制活动。?处理基本同扭伤,建议去医院确诊及治疗。Р户外运动损伤的处理Р五、四肢抽筋Р下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生:?1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。?2. 局部血液循环不良。?3. 水份和盐份流失过多。?4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。?5. 环境温度突然改变。?6. 肌肉或肌腱轻裂伤。?7. 情绪过度紧张。?8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。Р户外运动损伤的处理Р五、四肢抽筋Р在急性期的处理:患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可继续活动,但再次发生的可能性仍很高。可以局部使用活血镇痛药物。
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