,?要整棵压榨,?苹果籽有毒,?一定要去籽。Р4. 捆绑的方法Р麦苗、韭菜Р* 粗纤维的蔬菜?困绑少量?慢慢投入Р5. 去叶的方法Р水芹菜、西芹Р去除粗纤维的叶子?切成3厘米左右大小Р4.去核的方法Р芒果、樱桃、桃、柿子Р* 用牙很难咬得动的食材?需要去除核(籽)Р8Р小番茄(圣女果)Р抗癌效果,抗衰老,预防高血压,预防肥胖Р16kcal(100g)Р饮食搭配Р7~9月Р橄榄油?(提高维生素吸收率)Рβ胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素CР挑选方法Р表皮不软,硬度要适当,呈鲜红色,果实的蒂要新鲜。Р加工方法Р流水清洗后取出水分摄取。Р保管及催熟方法Р放在通风的阴凉处常温保管(15~25℃)Р可以制作的惠人原汁Р葡萄番茄,菠萝番茄?也可与肉类搭配——促进蛋白质消化РREDР天然抗癌剂,预防成人病Р9Р橙子Р预防感冒、护肤美容、缓解孕妇呕吐的现象Р43kcal (100g)Р饮食搭配Р06~10月Р菠菜?(维生素C帮助铁的吸收)Р维生素C、叶酸、糖、β胡萝卜素Р挑选方法Р又圆又坚固,有沉重感,表皮光滑Р加工方法Р流水清洗后,使用刀顺着皮和果肉刮出线条,用手扒皮。Р保管及催熟方法Р放入塑料袋冷藏保管Р可以制作的惠人原汁Р橙子胡萝卜、橙子香蕉芒果、橙子树莓菠萝猕猴桃、猕猴桃黄瓜橙子РYELLOWР促进血液循环,降血脂Р10Р菠萝Р促进消化、预防便秘、解除疲劳、帮助减肥Р23kcal (100g)Р饮食搭配Р03~09月Р猪肉?(肉类蛋白质、维生素B1 + 菠萝维生素C?⇒营养均衡Р糖、维生素B1、维生素C、膳食纤维、菠萝蛋白酶Р挑选方法Р叶子小且硬,表皮1/3部分呈黄色,切了以后香气越香,糖度越高。Р加工方法Р去蒂、去皮、去芯Р保管及催熟方法Р果汁聚集在底端,要倒放在常温里2~3天后冷藏保管。Р可以制作的惠人原汁Р菠萝甜椒、菠萝猕猴桃、菠萝番茄РYELLOWР促进血液循环,降血脂
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