松。随之,心律、血压、新陈代谢以及生理活动明显改变。Р心理健康教育——Р(一)压力症状Р军人要学会正确缓解压力Р压力的生理症状能影响整个身体,特别是心脏和呼吸系统Р丘脑下部刺激肾上腺分泌肾上腺素和可体松,进入血液Р瞳孔扩大Р肌肉血液含量增加Р肺部呼吸加快,引起喘息Р心率加快Р肾上腺分泌更多的肾上腺素Р汗腺增加汗液分泌来冷却身体Р【Р【Р【Р【Р【Р【Р【Р心理健康教育——Р(二)压力与心理健康Р军人要学会正确缓解压力Р随着长期的压力积累,一些心理毛病,比如恐慌症和强迫症的发病率也日益增高。忧虑表现出的生理反应如害怕、疼痛,其程度之深足以使其症状与心脏病发作相混淆。长期承受压力的?人更易于莫名地恐惧、?情绪不稳、恐怖病发作?,并且经常突然地产生?沮丧、生气和暴怒之类?的情绪。Р心理健康教育——Р2、对情绪的影响Р军人要学会正确缓解压力Р那些苦于压力的人们极有可能沉溺于破坏性行为,给自身、部队以及社会带来惨重的代价。而一些典型的压力症状如情绪不稳、行为孤僻,则可能造成与同事乃至朋友和亲人之间的感情疏远。有时造成自卑的恶性循环,引发更为严重的如沮丧之类的情绪问题。Р心理健康教育——Р3、对决策的影响Р军人要学会正确缓解压力Р人们一旦遭受压力,就无法慎重地做出决策。而一旦产生自卑,情况则尤为严重。随之,自身健康、家庭以及职业都深受其害,因为在生活某个方面的压力会不可避免地影响他们。处于压力之下的人注意不到自身的疾病症状,而一切归之于压力所产生的副作用。无论是在工作中还是在生活中,错误的决定可能导致事故、争论,甚至影响部队团结。Р心理健康教育——Р三、出现压力的主要原因Р军人要学会正确缓解压力Р一是环境原因Р在特殊的生活工作环境中,军人独自承受着各种压力,如惩罚、评价的压力等,对少数心理素质相对脆弱或心理准备不充分的人,可能会产生适应不良,如不妥善疏导、解决,就会影响他们的身心健康。
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