气血不足的调养Р气血不足的概念Р气虚:由劳倦内伤或重病、久病后元气不足,脏腑组织功能低下,抗病能力减弱的病理变化。?血虚:血液亏虚,血的营养和滋润功能减退,以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。Р气虚Р常见原因气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。? ?表现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、头晕、动则汗出、疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振。Р血虚Р原因失血过多(外伤失血过多、月经过多)饮食不节(脾胃损伤,气血来源不足)慢性消耗(劳作过度、大病、久病消耗精气)Р表现面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等Р调养方法Р穴位Р饮食Р生活Р穴位保健Р足三里? 调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。Р穴位保健Р气海? 益肾固精、升阳补气、调理冲任。? 有强壮作用、为保健要穴。Р穴位保健Р太冲? 疏肝理气、熄风宁神、通经活络Р饮食调节Р益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼肉、鸡、猪血、猪肝、赤豆等。?忌食少食:荞麦、柚子、金橘、橙子、山楂、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、香菜、菊花、茶叶及烟酒、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
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