?2、专项技术水平不高。(技术动作有缺点或错误)?3、心理素质不高?(三)运动负荷安排不合理?1、局部运动负荷长期过大?2、一次运动量过大或连续大运动负荷训练Р(四)缺乏合理的准备活动?1、不做准备活动或准备活动不充分。?2、准备活动的量过大。?3、准备活动的内容与运动的内容结合的不当。?4、准备活动与正式运动的时间间隔过长。?(五)身体功能状态不良?1、睡眠或休息不好。?2、患病或伤病初愈。?3、过度疲劳。?(六)训练或比赛的组织安排不当?1、不遵守体育卫生原则。(循序渐进、区别对待)?2、教师负责的学生过多。?3、缺少保护和自我保护。?4、比赛方面的缺点: ?(1)允许带伤比赛。?(2)比赛的时间和地点随意更改。?(3)比赛的日程安排不当。?(七)场地设备和气候不良Р肌肉拉伤:指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。?(1)主动用力拉伤:(如跳远时小腿后群肌拉伤;起跑时大腿后群肌拉伤等)?(2)被动拉伤:(如跨栏运动时大腿后群肌拉伤;压腿时大腿后群肌拉伤等)肌肉拉伤的好发部位:肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。?慢性损伤?如:末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。?(1)症状与体征? 有明显的受伤史、疼痛、肿胀(严重者皮下瘀血)、压痛、肌肉收缩试验阳性(严重者肌肉收缩畸形,如部分断裂伤处凹陷;肌腹完全断裂“双驼峰”畸形;一端短裂“球状”畸形。)、功能障碍。Р(一)肌肉拉伤Р大腿后群肌的急性拉伤Р(2)处理?(1)肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时?①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。?②疼痛严重者,可口服止痛药。?③24小时后,外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。?(2)肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者,经处理后,尽快送往医院处理。? (3)预防?1、要作好准备活动。?2、加强易伤部位的锻炼。?3、运动负荷要合理?4、掌握正确的技术动作。
全文预览
