上臂肌Р包括:肱肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、喙肱肌。其中肱肌和肱二头肌是使肘关节屈的主要肌群。位于肘关节冠状轴前面。Р肱二头肌Р起点:长头起自肩胛骨? 盂上结节,短头起自肩胛?骨喙突。?止点:长头穿过肩关节经结?节间沟下行,于肱骨中部与?短头合并形成纺锤状肌腹,?肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋?膜。Р功能:近固定收缩时,上臂可在肩关节处屈使前臂在肘关节处屈和旋外。远固定时,使上臂在肘关节处屈,向前臂靠拢。Р练习方法: 引体向上,?可发展其力量;伸肌伸?肘牵拉可发展其伸展性?。Р肱骨横韧带,横跨结节间沟上方,? 有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作? 用。Р肱肌Р起点:肱骨下半段的前面。Р止点:尺骨冠突及尺骨粗隆?。Р功能:①近固定收缩时,使前臂在肘关节屈;远固定收缩时,使上臂向前臂靠拢。? ②肱肌是屈肘的主要作用力肌。Р练习方法:? 引体向上;? 负重屈肘。
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