是加速受伤肢体血液循环,防止损伤组织的粘连和萎缩。功能锻炼要循序渐进,以不再引发再度受伤为原则。Р三、骨折Р骨折是运动中身体某部位受到直接或间接外力作用而发生的骨质断裂现象。骨折时其受伤部位剧烈疼痛,伴有肿胀和变形,伤肢缩短,失去原有的功能。?1、判断可能为骨折时,切勿随意移动患肢,禁止进行触摸和检查骨折部位,更不能试图复位,应用夹板或其他代用品固定伤肢,然后尽快送医院检查治疗。?2、倘若同时伴有休克,可以用手掐人中穴和内关穴、合谷穴,促使其苏醒。?3、若骨折为开放型的,应先止血,再用消毒纱布包扎、固定。Р四、脑震荡Р脑震荡是运动中头部受到外力打击后,出现大脑机能失调,引起意识和机能一时性障碍。?处理方法如下:?1、立即让患者平卧,头部冷敷,身体保暖。?2、严禁摇动、牵扯,不要随便移动位置。?3、对神志不清的患者,可用手指掐人中、百会、内关、合谷等穴位,促使其苏醒。?4、在送往医院途中,将患者平卧,头部固定,避免颠簸。?5、在恢复过程中,可做脑震荡痊愈平衡试验,以检查病况的进展。其方法是:闭目,单脚站立,两臂平举。如果能保持平衡,则表示脑震荡已基本治愈。Р五、常见的关节韧带损伤Р(一)手指挫伤手指挫伤在篮球和排球运动中多见。主要是接球时手的动作不正确,手指过于紧张伸直,当外力冲击时引起挫伤。?(二)胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎在田径项目中多见。初参加体育锻炼的人常因跑跳过多而引起小腿骨疼痛。这是由于过多的跑跳刺激拉伤小腿肌肉在胫腓骨附着点的骨膜而引起的,造成肿胀充血Р(三)踝关节扭伤踝关节扭伤在球类、田径、体操项目中多见。主要是踝关节外侧韧带承受力比内侧差,运动中身体落地时踩在囱凸不平的地面或他人脚上等造成身体失去平衡,使踝关节活动范围超出限度致伤。?(四)腰部扭伤腰部扭伤多发生在体操、田径、篮球等项运动中。主要是腰部突然受力,猛烈伸屈或过分扭转超过了本身的承受力。
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