调整心态Р考试取得好成绩的必备条件Р学得好?状态好?会考试Р平时成绩不错,但是临到考试,不知为什么很紧张,难以入睡……Р马上要考试了,要复习的太多,不会的也太多……Р考试的时候脑袋一片空白,什么都记不起来。Р孩子的烦恼Р各种考试前不良反应Р念不下去Р失眠Р烦躁Р担心恐惧Р缺乏信心Р头晕Р心理压力过重的表现Р怎么老是心慌气短的,难道是心脏不好吗??食欲很差,一点儿也不像我的风格。?老师说要调节生物钟,可是怎么睡不着呢,失眠也太可怕了!?别看“健康的”外形没变,但是很容易生病呢…? ?老是觉得状态会不好,总有不妙的预感?我是“先知”,感觉考不好就不好。而且,我发现了可怕的规律…?好像越来越笨,尤其是考试前,觉得全忘了!?考试的时候都老是分神,越告诉自己注意力集中越分神。?有的题看了两三遍还看不懂,老犯些弱智的错误啊…Р心情总是不好,很容易哭,自己都烦自己。?老是坐立不安的,拿东碰西的,像多动症一样!?很郁闷,小考都想逃掉!好烦啊,发明考试的人真该死!?总是担心这个担心那个的,什么忘带卷子了,拉写作业啦,考试题做不出来了…太多了?老是觉得同学老师看不起我,眼神怪怪的,说话语气也不舒服。Р明知道该用功了,就是紧张不起来。?也知道没有多少时间了,可是找不到感觉啊!?别人都挺忙乎的,我就没事儿干,很无聊啊!Р家长要扮演好自己的角色Р陪伴者?倾听者?鼓励者?指导者Р莫做扭曲家长Р紧张焦虑的不仅是孩子……Р家长做好自身情绪调节很重要!
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