求不同生命阶段需要不同的睡眠需求失眠症失眠症( ( insomnia insomnia ) ) 世界卫生组织的失眠定义( 世界卫生组织的失眠定义( ICD-10 ICD-10 ) ) ??有入睡困难、维持睡眠障碍有入睡困难、维持睡眠障碍 或睡眠后没有恢复感 或睡眠后没有恢复感??至少每周至少每周 3 3次并持续至少次并持续至少 1 1个月个月 睡眠障碍导致明显的不适或 睡眠障碍导致明显的不适或 影响了日常生活 影响了日常生活??没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠其他药物等因素导致失眠失眠症的定义??长期失眠长期失眠- -白天功能障碍(工作能力、白天功能障碍(工作能力、认知功能、精力下降) 认知功能、精力下降) ??还可增加患抑郁症的危险还可增加患抑郁症的危险??促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作,增加脑卒中的发病风险发作,增加脑卒中的发病风险??还可导致糖耐量降低、使免疫力降低还可导致糖耐量降低、使免疫力降低??增加医疗资源的消耗增加医疗资源的消耗??增加意外的发生(世界某些大灾难) 增加意外的发生(世界某些大灾难) 失眠的危害??慢性躯体疾病慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。??原发性睡眠疾患原发性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、:阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等周期性肢体运动和不安腿综合征等??药物及其他物质: 药物及其他物质: 酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、酚胺、甲状腺素、ββ- - 阻滞剂、口服避孕药、皮质阻滞剂、口服避孕药、皮质类固醇等类固醇等失眠症的原因失眠症的原因原因
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