抹压约做40次左右,失眠者就可顺利入睡。Р.Р4Р4、孕妇失眠可做鸣天鼓操作仰卧位,两手掌紧贴两耳中间,三指轻叩击后脑枕骨20次,两手骤然离开耳孔,再反复做两次,共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕,清脑镇静,催眠。Р.Р5Р5、推摩印堂穴位置:两眉头的中间。? 按摩方法:取坐位或仰卧位,以一手拇指放于印堂穴,其余四指附于对侧目外,以拇指指腹自印堂向上直推至发际止,反复推20~30次。? 祛病功效:主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛、鼻息肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。Р.Р6Р6、按揉太阳穴? 位置:在头侧,眉梢与眼外角延续交叉处,向后约l横指的凹陷中。? 按摩方法:双手食指指腹分别按于两侧太阳穴,顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉,可以用两手的鱼际部代替食指。? 祛病功效:治疗失眠、感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛等。Р.Р7Р7、点揉四神聪? 位置:在头顶部,两耳尖连线的中点就是百会穴;百会穴前、后、左、右各1寸处,共4个穴位,统称四神聪。? 按摩方法:取坐位,用双手的食、中指同时点揉四神聪,每穴点揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。? 祛病功效:治疗失眠、神经衰弱、眩晕、健忘、耳聋等。Р.Р8Р8、按揉安眠穴? 位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。? 按摩方法:取坐位,首先要求全身放松,先做3次深呼吸,然后呼吸保持均匀,用双手拇指按于安眠穴,顺时针方向按揉约2分钟。手法要求柔和,以局部有酸胀感为佳。? 祛病功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、高血压等。Р.Р9Р9、点按神门穴? 位置:掌心向上,腕关节靠小指侧的腕横纹上。? 按摩方法:一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。? 祛病功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。Р.Р10
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