间国际足联核准合格标准: 足球重量介于 420 - 445 克之间。脚内侧是踢球是最常使用的部位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)其特点是它触球的面积比脚的其他部位都大,出球准确平稳, 这使得在踢球时可以更容易的控制球。因此,脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆动都受到限制,因此出球力量相对较小脚内侧踢球分为以下几种踢球技术: 踢定位球踢地滚球踢弧线球踢空中球踢反弹球本次主要介绍的是用脚内侧踢定位球五、踢定位球球技术的五个基本环节: 1.助跑 2.支撑脚站位 3.踢球脚的摆动 4.脚触球 5.踢球后的随前动作其中在这五个环节中,支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素。脚脚内内侧侧踢踢定定位位球球结结构构图图直线助跑直线助跑支撑脚踏支撑脚踏在球侧在球侧膝关节微屈膝关节微屈脚趾指向出球方向脚趾指向出球方向摆腿摆腿以髋关节为轴以髋关节为轴右后向前摆动右后向前摆动脚踝关脚踝关节外展节外展脚尖稍翘, 脚尖稍翘, 脚内侧对准脚内侧对准球的中下部球的中下部出脚出脚膝关节摆膝关节摆至球上方至球上方小腿加小腿加速前摆速前摆击球同时脚跟前击球同时脚跟前顶,脚型固定顶,脚型固定脚内侧击球脚内侧击球的中后下部的中后下部踢球后随着腿的前摆和送髋踢球后随着腿的前摆和送髋助跑的结构分析助跑是指踢球前的几步跑动。助跑的作用在于调整人与球的方向、距离,以便在踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置, 从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一些,这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑支撑脚的结构分析(1) 支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢球方法(脚法)来决定。
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