处成了难题; ?孩子健康成长,父母肩负重任。……如何更从容、更智慧的面对生活? 心心理理学学————生生活活的的智智慧慧心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的科学。?学习心理学有利于人们更好、更完善地了解问题、处理问题。?精确地解释人的行为; ?合理地预测人的行为; ?有效地影响人的行为。压压力力无无处处不不在在■工作压力工作要求高、任务时间紧、薪资报酬少■人际关系上下级、同事、家人关系中的困扰■灾难性事件火灾、地震、核辐射工作压力:除非领导改批示工作压力:除非领导改批示工作压力的来源工作压力的来源(一) 胜任不愉快不是我们的能力不够,而是外界的评判影响了情绪。?通常的假设: ?行业间羡慕: 在某行业,肯定收入高、权力大!?不同年龄互相羡慕: 年轻多好。工作压力的来源工作压力的来源(二) 多变环境难适应■问题:社会转型阶段带给人们各方面的压力,如何去面对、化解和释放? 压力造成的三种常见结果: 强人强迫症、职业倦怠症、升职焦虑症。学会在工作中示弱学会在工作中示弱重要原则:多次示强之后要适当示弱。“强者弱势,弱者强心。”?事业做得很好,别人看来是一个“强”人; ?把失败的经历讲给大家, 就是一种示弱; ?例: “自豪”与“遗憾”““拿得起,放得下拿得起,放得下””根本原则:工作和生活分开,事业和家庭分开,不把单位上的恼怒带回家。?不迁怒是一个重要的心理健康指标。?把工作和娱乐协调好;奋斗和休闲协调好;事业和情感协调好。?不过平面的生活,要过丰富而立体的生活。“在外受的苦未必是家人造成的,没准就是自己不恰当的言行造成的。”“在外受的苦未必是家人造成的,没准就是自己不恰当的言行造成的。”先求助,再宣泄。先求助,再宣泄。在家中示弱在家中示弱?在家庭里示弱:向家里人表达一些情感上的孤独、寂寞,渴望关爱。?有时候跟家人吃饭,不妨说说心里话: “跟你们一块吃饭有滋有味, 才觉得温暖”。
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