小学体育课件体育活动与营养卫生蛋白质脂肪糖维生素无机盐水“哦”原来他们就是人体所需要的六大营养素(矿物质、钙、铁锌。。。) 营养卫生不偏食,不挑食,摄取营养素保持平衡。科学饮食,定时定量,保证按时进餐。运动后要适当补充营养。运动饮水跳考考你愿意接受挑战吗? 运动后饮水,不能图一时的痛快,喝水太多, 更不要喝生水和冷水。一日三餐营养要合理,早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。运动中、后由于身体大量出汗,体内缺水,产生干渴的感觉,这时最好是少量喝温开水也可以少量喝淡盐水。 1、小明一边锻炼, 一边吃东西。 2、小刚锻炼后立即吃东西。 3、小武锻炼后注意营养卫生,全面补充营养。
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