卧起坐练习12复习波浪舞姿组合;学习健美操小组合。测验:1分钟仰卧起坐131、复习波浪舞姿组合;2、复习各种跳步。141、考核波浪舞姿组合;2、补考。15多媒体教学:1、教学内容观摩;2、国际、国内大赛欣赏。艺术体操II教学进度表课程教学内容索质部分1理论课21、?耐力训练、协调性练习;2、?柔韧练习、把杆基本功练习。耐力素质练习31•学习普通华尔兹;2.学习向后华尔兹和向侧华尔兹。耐力素质练习41、?复习普通华乐兹;2、?学习转体华尔兹:学习持球(双手、单手下垂或侧举正托球),转动球(前、后和左右),摆动球(左、右和前后)。练习800米51、?复习已学华尔兹,复习转动球及摆动;2、?学习进退华尔兹与卡洛泼步;3、?学习拍球(双手、单手、斜拍球)。柔韧练习61、?学习华尔兹组合,复习球;2、?学习绕环(两腿之间“8”字绕环,双手体前螺形“8”字绕环,单手向内及向外螺形“8”字绕环。测验:800米71、?复习华尔兹组合,复习已学球的动作;2、?学习抛球(双手抛单•手接、单手接,单手抛双手接)及胸前滚动球至双臂。掷实心球练习81、?考核华尔兹;2、?复习球的绕环和滚动。掷实心球练习9•学习球操组合第一部分;•风格健美操。掷实心球练习101、?学习球操第:部分;2、?风格健美操。柔韧素质练习111、?学习球操第三部分;2、?风格健美操。测验:掷实心球121、?复习球操组合;2、?风格健美操。柔韧索质练习131.考核球操组合;2、补考。14介绍并学习球的其它组合。15多媒体教学:1、教学内容观摩;2、国际、国内大赛欣赏。第三部分:建议使用的教材和参考书目参考书目:体育学院普修通用教材:《大众艺术体操》,北京:人民体育出版社,1999。土爱兰主编:《艺术体操运动训练之研究》,北京:人民体育出版社,1991。普通高等学校公共体育示范性教材:《艺术体操》,北京:高等教育出版社,2006o
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