转身左蹬脚Р 第六组:(一六)左下势独立(一七)右下势独立Р 第七组:(一八)左右穿梭(一九)海底针(二0)闪通臂Р 第八组:(二一)转身搬拦捶(二二)如封似闭(二三)十字手(二四)收势Р三、初级棍术课建议课时:24Р[教学目的与要求] 学练棍术的运动特点,掌握初级棍术的基本技法为自主锻炼提供基本的方式方法。Р[教学重点与难点] 棍术的基本技法Р[授课方法] 室外身体练习方式。Р[授课内容] Р第一段:弓步劈棍弓步撩棍虚步上拨棍虚步把拨棍插步抡劈棍Р 翻身抡劈棍马步平抡棍跳步半抡劈棍Р 第二段:单手抡劈棍提膝把劈棍马步抡劈棍弓步背棍挑把棍Р 转身弓步戳棍踢腿撩棍弓步拉棍Р 第三段:提膝拦棍插步抡把劈棍马步抡劈棍翻身马步抡劈棍Р 上步右撩棍上步左撩棍转身仆步摔棍弓步崩棍Р 第四段:马步把劈棍坐盘半抡劈棍左平舞花棍右平舞花棍Р 插步下点棍弓步下点棍插步下截棍提膝拦棍Р四、初级剑术课建议课时:26Р[教学目的与要求] 学练剑术的运动特点,掌握初级剑术的基本技法能在业余活动中加以运用,为自主锻炼提供基本的方式方法。Р[教学重点与难点] 剑术的基本技法。Р[授课方法] 室外身体练习方式。Р[授课内容]Р 1.弓步直刺 9.虚步平劈 17.并步直刺 25.弓步平劈Р2.回身后劈 10.弓步下劈 18.弓步上挑 26.回身后撩Р3.弓步平抹 11.带剑前点 19.歇步下劈 27.歇步上崩Р4.弓步左撩 12.提膝下截 20.右截腕 28.弓步斜削Р5.提膝平斩 13.提膝直刺 21.左截腕 29.进步左撩Р6.回身下刺 14.回身平崩 22.跃步上挑 30.进步右撩Р7.挂剑直刺 15.歇步下劈 23.仆步下压 31.坐盘反撩Р8.虚步架剑 16.提膝下点 24.提膝直刺 32.转身云剑Р第三部分测试课建议学时:12Р Р 撰稿人:李繁荣审核人:董昱
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