保安体能训练计划

XX年训练计划汇报如下: 目的:加强军事化管理和提高每一个队员的军体素质。下面分四个阶段进行强化训练。第一阶段:具体训练阶段时间:3月1日—6月1日周一:5分钟热身,20分钟队列训练周二:5分钟热身,20分钟队列训练周三:15分钟队列训练,10分钟跑步周四:15分钟队列训练,10分钟跑步周五:5分钟热身,20分钟队列训练周六:25分钟健身器械训练周日:整理内务和个人卫生第二阶段:强化体能训练时间:6月1日—9月1日周一:20分钟跑步,5分钟活动身体周二:25分钟综合体能训练周三:15分钟体能训练,15分钟跑步周四:5分钟热身,20分钟综合体能训练周五:10分钟跑步,5分钟活动身体,10分钟讲评周六:乒乓球和健身器械体能训练周日:整理内务和个人卫生第三阶段:技能掌握阶段时间:9月1日—12月1日周一:10分钟跑步,15分钟消防演练周二:5分钟热身,20分钟消防演练周三:20分钟跑步,30分钟消防知识培训周四:10分钟跑步,15分钟消防演练周五:5分钟热身,20分钟消防演练周六:20分钟健身器械体能训练,30分钟消防知识培训周日:整理内务和个人卫生第四阶段:集体考核阶段时间:12月1日—12月30日周一:5分钟热身,20分队列训练周二:5分钟热身,20分钟消防演练周三:5分钟热身,20分钟跑步周四:5分钟热身,15分钟跑步,5分钟活动身体周五:健身器械考核周六:讲评、评比周日:整理内务和个人卫生备注:1、训练时间周一至周六,白班、夜班保安员同时参加训练。 2、参训人员统一着装,集体行动。在训练过程中无特殊情况的不准迟到早退或不参加训练,否则(转载于:写论文网:保安体能训练计划)按旷工处理。 3、在训练中服从命令,听从指挥。 4、为了提高每一个队员的法律意识和个人的岗位职责,利用下班后30分钟时间进行培训。以上是XX年训练计划,严格按计划执行。训练负责人:池海龙 XX年2月20日