真体会摆动腿内旋下压、移髋,起跳腿快速跟随。Р5.学生看示范,按老师要求完成上三步起跳练习,找好自己的步点及起跳点。Р6.学生按教师要求进行练习,改进自己的助跑起跳过杆的衔接及过杆技术。Р7.学生看示范。按要求完成完整助跑起跳练习,找好自己的步点及起跳点。Р8.学生听老师哨声四人统一进行练习,不能完成完整助跑起跳过杆的同学,进行上三步起跳过杆练习。Р图三:Р?Р?Р?Р组织:Р1.一路纵队,在场地内进行Р2.4组同时进行Р3.两个小组小循环Р要求:Р1.蹬地起跳有力,屈伸摆动协调、 起跳有力Р2.助跑起跳连贯,直腿向上摆动Р3. 注意摆动腿内旋快速下压动作及起跳腿快速跟随。Р醒学生Р二.身体素质练习Р1、俯卧撑支撑及举腿Р(左右腿各15秒一组2组,间歇20秒)Р2、立卧撑练习Р(8个一组3组,间歇20秒)Р5Р9.对学生学习情况讲评,导入素质练习。Р1.教师讲解练习要求及注意事项Р2.教师巡视、纠正学生练习中出现的错误动作。Р9.学生认真听教师讲评。Р1.学生明确动作要领Р要求及注意事项Р2.学生统一练习,注意动作到位,达到练习的目的。Р组织:学生四列横队散开进行练习。Р* * * * *Р* * * * *Р* * * * *Р* * * * *Р JР要求:动作到位,练习认真。Р结束部分Р一.集合、统一放松Р二.小结、布置作业Р三.归还器材、下课Р2Р1.教师带领学生一起放松Р2.教师讲评、布置作业、下课Р1.学生统一放松Р2.听讲评、归还器材、下课Р组织:成四列横队Р要求:Р1.认真对待自己活动后的放松Р2.学生集合迅速、安静、整齐Р教Р具Р篮球场1块Р标志杆8个Р橡皮筋3根Р体操垫5块Р运Р动Р负Р荷Р曲Р线Р预Р计Р200Р180Р160Р140Р120Р100 Р80Р60Р0 5 15 20 25 30 35 40 45 50Р练习密度预计Р 42% Р小Р结
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