双手掌心向外位于眼前,摇头起身 第一段: ⑴—⑵ 正下位扩指两次,掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位扩指两次,掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 双手放至腿上 第二段: ⑼—⑽ 正上位扩指两次,掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位扩指两次,掌心向外 ⒀—⒁ 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内 ⒂—⒃ 双手放至腿上 第三段: ⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次,掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次,掌心向外 (21)—(22) 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内 (23)—(24) 双手放至腿上 结束音乐 ⑴—⑻ 自由睡觉状 提示: a、要求手的方位准确,扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位 c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态 d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。 5、歌词: 小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。六、蜗牛(胯的练习) 1、训练目的: 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐压胯:盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩与地面保持平行线。
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