至腰间,目视前方。弹腿冲拳重心移至右腿,左腿屈膝向前弹踢,右拳向前冲出,左拳收至腰间;目视前方。大跃步前穿左腿屈膝,右手下按至左膝外侧,上体前倾,目视右手;左脚向前落步,左手向后伸直,左脚蹬地起跳,两手向前向上摆起;空中展腰,左手摆至头上,右手摆至身后,目视右手。右左脚依次落地,右腿屈膝全蹲,左脚向前铲出成仆步,右拳收至腰间,左手立掌收于右胸前,目视左脚方向。组织:××××××××××××××××▲教法:1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合2.进行慢动作练习,老师在前面领做,学生跟做3.在老师口令下学生集体练习4.学生分组自我练习,教师巡回指导并及时纠错组织:××××××××××××××××▲教法:1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合2.进行慢动作练习,老师在前面领做,学生跟做3.在老师口令下学生集体练习4.学生分组自我练习,教师巡回指导并及时纠错方法与步骤教学内容练习分量组织教法次数时间基本部分弓步击掌右脚蹬地,身体左转成左弓步,左手向前搂手,摆至身后变勾手,钩尖向上,右掌向前击出,目视前方。马步架掌身体右转,重心移至两腿中间,成马步,左手经右臂内侧向上穿出,架掌于头上,右手立掌收于左胸前,目视右方。四、重点及难点重点:大跃步前穿空中展腰,落地成仆步,左脚向前铲出。难点:手眼的相互配合,注意精气神的表现。五、专项素质1、俯卧撑2、收腹跳15×220×25分钟组织:××××××××××××××××▲教法:1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合2.进行慢动作练习,老师在前面领做,学生跟做3.在老师口令下学生集体练习4.学生分组自我练习,教师巡回指导并及时纠错结束部分一、放松练习二、集合、整队三、老师讲评课的情况四、布置课后作业五、宣布下课3分钟组织:××××××××××××××××▲要求:静、齐、快场地:武术馆器材:无预期效果:练习密度35%左右,平均心率130~140次∕分。
全文预览
