后三次垫球比赛等练习。做好排球发球与垫球练习,是进攻与反进攻的战术练习,是取得比赛胜利的重要条件之一。而扣球、拦网是进攻的最有效的方法,是得分和得发球权的重要手段。如在网上空中的争夺已成为当前排球训练的主要训练手段。所以,在对中学生排球训练只限于发球和垫球练习的培养,这种训练方法不符合当前排球训练法,也不能更进一步提高排球运动技术水平,是不全面的。目前,中学生排球比赛,除了提高发球和垫球技术动作外,主要靠网上空中优势来取得比赛的成功。如在这次省比赛中,取得胜利的队,主要靠网上扣球,掉球及拦网发挥比赛作用。在网上优势的训练,重点要培养高个中学生素质练习和技术训练。扣球训练计划有:(一)、徒手挥臂练习:(1)原地起跳动作;(2)助跑跳起空中挥臂徒手动作。(二)、击球法练习:(1)一人举球另一人原地扣球;(2)个人对墙扣球;(3)原地扣固定球;(4)一人抛球另一人原地扣球;(5)自抛跳起扣球或一人抛(垫)球另一人助跑跳起扣球过网;(6)教学比赛组织扣球等练习。拦网练习有个人和集体拦网,要根据对方的来球,作出快速及时的反应。成功的拦网可以直接拦死或拦回对方的扣球,可直接拦网得分,使本方由被动转为主动,为本队防守减轻压力,组织反攻。所以拦网也是得分的主要手段,在训练中也不可忽视。因此,在进行中学生排球教学练习中,应着重抓好各个基本技术动作的训练,进一步发展和提高排球运动技术水平。总之,在进行中学生排球教学训练中,应着重抓好基础练习,要有计划地、系统地全面进行身体素质和基本技术的训练。从小培养,打好基础,为进一步发展和提高我国排球运动技术水平,切实抓好中学生的基础练习。训练时间:每星期训练三次共3课时,安排在星期一、二、三下午第四节放学后(5:50—6:30),考试期间和下雨天不训练训练地点:新填平的下操场五、学生名单:初二:李阳芳章艳余洁唐敏谢招敏李青梅魏怀容刘玲谢吉幸郭佳琴陈玲龙欣
全文预览
