负面情绪。宣泄可以从身、心两方面进行。身体的宣泄涵盖哭、笑、唱、舞等,而心理的宣泄主要以倾诉为主,如遇到不顺心的事吋,可以求助于周围的学长、同学、朋友,向他们倾诉,而写日记、书信也不失为一种有效的方法。但是,宣泄也要冇节制,要在不影响别人也不损害自己的范围内选择适宜的方法、吋间以及场所,并确保社会利益的正常运转,否则奋可能带来不必要的新的情绪闲扰。2.采取冇效措施,引导学生宣泄不良情绪。为了改善学生们情绪积压的现象,中学班主任应该采取一些措施来疏导学生情绪。可开展一些具有实施性的活动:(1)团体活动与主题班会。基于班主任对学生需求和心理问题的了解,开展班级会议,针对班级学生面临的不同层次的问题设计丰富多彩的闭体活动。(2)心理辅导课堂。邀请心理辅导老师围绕人际关系、挫折成对、就业焦虑等问题讲解心理知识并采取适当的应对办法。(3)增进交流。有交流才能沟通,才可以发现自身问题。组织全班学生,并邀请一些嘉宾(如学长、其他科目教师等),在主持人的带领下围绕-个或多个问题进行讨论、交谈,以促进同学、老师之间的感情。(4)分组辅导。即一组学生在班主任的指导下讨论训练并有效地处理他们所面临的共同问题。同吋,中学班主任的情绪与学生的情绪之间存在一个对流的现象,即互相影响。如果我们对每位学生做出了应奋的尊重、关心、理解和信任,那么学生就会冋馈给我们一种积极的情绪,从而愿意亲近、尊重我们。而学生的尊重与信任也会促使我们产生积极的情绪。因此,我们要以身作则,为学生创造一个良好的学习氛围,也为学生树立一个好榜样。参考文献[1】曾爱莲主编中学班主任工作[M].杭州大学出版社,1994年版。[2]?李迪沉醉小知归路[」].班主任,2009年,第6期。[3]?陈琦主编当代教育心理学[M].北京师范大学出版社,2007年版。[4]?俞奇弘调适认知体系.矫正思想偏激[」].班主仟之友,2008年,第12期。
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