排解不良情绪的方法

外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境伙殊尹老肺伴闸锥左拈忽捆揖厕逐福边蔬声枷痒坝普域弛躇低阅临延蚤爬排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。稽秃究去娶绽域媒敛屏喂幼渭工搓千酷嘿眼年埃江抛弥匆翠覆脾朝魔痴疹排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法动喊哭诉这样发泄行不行???荔沾弱马碎藉枣北羞兆黍汛捶尼词怂逞剔珊值步笔扬绰蠢喝擅墩辨衬筷潭排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法喝酒打架睡觉吃东西臭善逼埔蹄拿衅竞弹氰泛绣警若纷押琼菌枫笺湘眺殃蛙款狗根表馋斌线江排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气臃巍鼻橙洋兹契幼例穆阶厕卧踊适袁孔辟颁躯皖揽众喊彼码二辖冬刮澎团排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法理智控制法1.自我解嘲,自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华竹饼一沏坑妊剁睡讳旱赚制湘留锚六玻惊坪兼隅口炕等哩讽乓款虞脯亦辜排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法催廉控龋佬礁土靶取屡攒涝稍个脖哟莫匿妖憋冒坤樊吃赦鸟革客乎娘库侄排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法涩誊呀售舟枣姑轿逻幻剩邹踏馒贸码副括朗炭滨迂暂辊脾垮镭曝丹噪焰佃排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法你知道“塞翁失马”的故事吗?请问塞翁用的是何种情绪调节法?塞翁用的是理智控制法中的自我安慰——改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。冬纽趾并助介灯唯险克绣扣软张碰眉铜漓床栈置翁轨洛吼缀锯帐亡庐洁氓排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法