怕分数低,怕名次低,真的想考出好成绩,考上理想的大学,满脑子都是各科分数,复习时经常发呆;教师上课时讲的教学内容都听不进去;在行为上表现出无所事事,没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣,甚至时而莫名的兴奋,浮躁不安,脾气也不好,成天焦虑不安,经常失眠,Р一、不良情绪的表现Р疏导不良情绪的方法Р一、不良情绪的表现Р1、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低; 思维僵化;?2、行为上:坐立不安,手足无措;?3、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好Р担忧、焦虑、恐惧、抑郁、烦躁不安Р二、不良情绪的影响Р疏导不良情绪的方法Р三、认识情绪Р1.不正确的情绪观点Р(1)情绪是与生俱来的;?(2)情绪是无可奈何、无法控制的;?(3)情绪的原因是外界的人、事、物;?(4)情绪有好坏之分;?(5)情绪控制人生。Р疏导不良情绪的方法Р疏导不良情绪的方法Р三、认识情绪Р1.不正确的情绪表现Р情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。Р2.情绪是什么Р(1)情绪绝对可靠Р哭泣不是情绪Р不开心不是情绪Р(2)情绪从来都不是问题Р3.情绪来源于我们自身的信念(对事情的观点或看法)Р疏导不良情绪的方法Р四、情绪疏导Р(一)困境:?(二)改写:?(三)因果。?(四)假设:?(五)未来:Р疏导不良情绪的方法Р四、情绪疏导(1)Р(一)困境:我做不到X。?(二)改写:到现在为止,我尚未做到X。?(三)因果:因为过去我不懂得,所以到现在为止,? 尚未能做到X。(“因”必须是本人能控制和有所行动的事)?(四)假设:当我学会,我便能做到X。?(五)未来:我要去,我将会做到X。Р疏导不良情绪的方法Р四、情绪疏导(1)Р“我怎么考,物理都考不好了。”Р事实是“(到)上次调研考试我的物理没有考好”,由于没有时间限制,说出来的话就如永恒的真理一般。也正是这个观念,使学生无法做出突破。Р困境:“我考不好物理”。
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