“自律孩子”作息时间表Р时间: 月日—月日(第周) 姓名:Р内容Р星期Р一Р星期Р二Р星期Р三Р星期Р四Р星期Р五Р内容Р星期Р六Р星期Р日Р备注Р起床Р7:00—7:10Р起床及洗漱Р8:00—8:30Р洗漱Р7:10-7:25Р早餐Р8:30-9:00Р早餐Р7:25-7:40Р户外运动Р9:00-10:00Р上学Р8:00-16:50Р读书/做作业Р10:00-12:00Р放学Р17:00-17:10 Р午餐Р12:00-12:30Р洗澡Р Р17:10-17:30Р午睡Р13:00-14:30Р晚餐Р Р18:00-18:30Р户外活动Р14:30-18:00Р做作业Р17:30-18:00Р18:30-20:40Р晚餐Р18:00-18:30Р自由活Р动/柔韧操Р20:40-21:30Р洗澡、做作业Р19:00-20:30Р 睡前洗漱Р21:30-21:35Р洗漱Р20:30-21:00Р 睡前阅读及入睡Р20:30-21:00Р睡前阅读及睡觉Р21:00-21:30Р每天小结Р注:好习惯需要持之以恒,请您和孩子共同制定一个合理作息时间,并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级,评选自律孩子!请您实事求是认真填写!
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