家庭作息时间表Р 时间内容备注Р 早上 6:50-7:00 闹钟响起床、穿衣服、裤子、袜子闹钟设置只响一次Р 7:00-7:15 刷牙、洗脸、涂香香、喝水早上起来喝杯温水很重要Р 7:15-7:35 吃早餐到点未完成刷牙、洗脸,直接吃早餐,晚上不得出去玩儿和看电视,此两项变成做家务Р 7:35-7:40 穿鞋、外套,带好水杯、下楼及拿好其他需要带去幼儿园的物品每天记得倒垃圾Р 7:40-8:00 入园Р 下午 16:00-17:30 托管时间Р 17:30-18:30 楼下散步或和其他小朋友一起玩儿Р 18:30-19:00 晚餐时间25分钟,超过时间挤压看电视时间拖延几分钟,看动画片的时间相应减少几分钟Р 晚上 19:00-19:30 做家务或整理自己的物品,准备第二天要还的衣服整理自己的衣服、书籍、作业及玩具等到指定的位置Р 19:30-20:00 看电视时间Р 20:00-20:15 洗脸、洗脚等或洗澡时间拖延几分钟,讲故事的时间相应减少几分钟Р 20:15-20:30 讲故事或十万个为什么时间如果爸爸加班到20:30分还未到家,自己阅读后自觉睡觉Р 20:30-21:00 上床睡觉
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