关节Р活跃气氛,发展弹跳和应变能力。为接下来的跨越式跳高作引导、铺垫Р约Р2分Р约Р3分Р4Р分Р1Р4Р×Р8Р1Р基Р本Р部Р分Р一、跨越式跳高Р辅助性练习:Р1模仿两腿依次过竿练习Р2原地左右过低竿Р3过竹竿Р4过三个竹竿Р学习过竿动作:Р二、素质练习Р发展跳跃能力Р1教师讲解示范并引导学生练习。Р2、提问:怎样过竿才能做到臀部不坐竿?Р3小组讨论,教师点评。Р4、示范跨越式跳高过竿的完整动作。进一步明确技术概念Р5、分组练习Р6、各组优秀者展示Р点评Р7、生冲击已有高度,发挥潜能Р1、出示“素质练习菜单”Р提示学练要求Р2、控制练习过程,巡视指导、评点Р1、学生进行辅助性练习。Р2、学生做过竿练习。Р3、结合教师指导,体会移髋动作。Р4、同学之间相互指导,评价。Р5、进行3-5步助跑、起跳过竿练习Р6、学生逐步升级,动态分组Р7、学生示范Р8、小组评价学生完成竿上动作情况Р9、发挥潜能,勇于向高度挑战。练习中随时整理垫子,注意安全。Р1、俯卧撑2组,每组10个Р2、蛙跳篮球场半圈(音乐伴跳)Р唤起学生进行跳高的兴趣,体验乐趣Р强化基础,逐渐过渡技术动作Р提高学生观察、思维及自我尝试能力Р通过观察优秀学生的展示,分享乐趣,促进心理健康发展Р张扬个性挑战目标,体验成功,建立自信Р发展学生跳跃能力、灵敏素质Р培养自我锻炼能力Р5分Р5分Р6分Р8分Р2Р/Р3Р4Р/Р5Р4Р/Р5Р2Р/Р3Р5Р/Р6Р结Р束Р部Р分Р1、音乐放松Р2、小结Р3、归还器材Р4、师生再见Р1、音伴,师生同练Р2、师生共同小结本课学练情况Р3、布置归还器材Р4、师生再见Р1、在音乐伴奏放松、愉悦身心Р2、联系自己,分析讨论,巩固知识技能Р3、助收回器材Р4、师生再见Р调节机体Р身心放松Р交流体会Р分享喜悦Р3分Р3Р/Р4Р练习密度Р40%±5Р课Р后Р反Р思Р平均心率Р125次/分左右
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