右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿,同时左脚下压着地的反复练习,要求在滑进时不跳跃,上体平移稳,能保持原来姿势。Р4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作,先不断向左滑进,然后向后转滑至原来站位,要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹,使身体重心始终留在后面。Р4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程,学生持实心球进行完整练习(队形如4),以激发学生的积极性和求知欲:Р1>原地侧向推铅球(实心球替代)Р2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………×Р★Р二>弯道跑×……………×Р教学要求:进一步改进动作图4Р教学重点:身体向内倾斜Р教学难点:克服离心力Р组织教法:Р1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习:Р1>依次绕场跑一圈,体会弯道跑技术,弯道跑时,要求身体有较明显的向内倾斜。Р2>综合练习(练习队形如图<5>),以比赛形式进行,输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判,后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。Р1、—垫子前滚翻Р2、—哑铃上举 5—8次/人Р3、—跳绳 15次/人Р图5Р弯道跑跨过障碍物素质练习РA-----------→B------------→C-------------→DР2、弯道跑要点(各小组一张,传阅、运用)Р1)左脚掌外侧,右脚掌内侧着地。Р2)摆臂幅度:右臂大于左臂Р3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜Р4)勇于克服困难Р3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序,组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。Р三、结束部分 4Р1、放松活动,队形如图(6)Р2、小结讲评,宣布下次课内容、地点Р3、值日生收拾器材Р4、师生道别Р图6Р男生—手肩相搭Р女生—手手相连Р场地: 田径场Р器材:实心球20粒铅球1粒垫子4块Р哑铃大小各4副跳绳4根栏架6—8架Р练习密度预测35—40%
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