分握球方法:握球的手自然分开,手腕背屈,球托在食指、中指、无名指指根上,拇指和小指贴扶在球的两側。持球方法:握好球后,将球贴放到锁骨窝处,並紧贴颈部,掌心向前, 右肘稍低于肩,躯干与头保持正直。(见图) 教學提示:根据手指、手腕力量的强弱,调整球在手中的位置,力量强者可适当將球移向手指前端。保持持球手臂的自然、放松,这样有利于完成推球动作。动作要领动作要领??1 1、、预备姿势:强调指出两脚站位位置、重心预备姿势:强调指出两脚站位位置、重心位置及上体姿势。位置及上体姿势。??2 2、、滑步动作:摆动腿积极下压,支撑腿主动滑步动作:摆动腿积极下压,支撑腿主动后撤,降低身体重心,两腿几乎同时着地。后撤,降低身体重心,两腿几乎同时着地。??3 3、、最后用力:技术关键强调用力顺序从下至最后用力:技术关键强调用力顺序从下至上,右腿蹬伸、上体转动,左腿支撑,抬头挺胸, 上,右腿蹬伸、上体转动,左腿支撑,抬头挺胸, 以胸带肩,球出手时,手腕用力手指拨球。以胸带肩,球出手时,手腕用力手指拨球。??4 4、、维持平衡:出球瞬间后,右腿和左腿交换, 维持平衡:出球瞬间后,右腿和左腿交换, 左腿后举,降低重心,缓冲向前力量,使身体维左腿后举,降低重心,缓冲向前力量,使身体维持平衡。持平衡。??三、侧向滑步推铅球的教学步骤和手段: 三、侧向滑步推铅球的教学步骤和手段: ??(一) (一) 教学步骤: 教学步骤: ??1 1、、先完整示范动作,再边讲解边示范。先完整示范动作,再边讲解边示范。??2 2、、徒手模仿体会动作。徒手模仿体会动作。??3 3、、侧向滑步推铅球分解练习。侧向滑步推铅球分解练习。??4 4、、侧向滑步推铅球完整技术练习。侧向滑步推铅球完整技术练习。??5 5、、评价学生在练习过程中完成动作质量,有助评价学生在练习过程中完成动作质量,有助于掌握正确动作技术。于掌握正确动作技术。
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