手、拨腕的用力顺序。Р2、集中,学生展示(找几对学生出来,展示,讨论,相互说说动作的优缺点,老师进行点评,表扬做得好的学生,鼓励做得不好的学生)。[4分钟]Р3、分组练习侧向推铅球的最后用力的基本技术动作,组织形式是:男、女同学各围成一个圈,每个圈内圈站一排人外圈站一排人。男同学围的圈半径为:10——12米;女同学围的圈半径为:8——10米。[5分钟]Р练习中组织围成两个圈的目的在于:避免安全引犯,互相学习互相观摩。Р4、检查练习情况:找几个同学出来展示,再找几个同学来说出他们的优缺点,最后老师点评。[4分钟]Р5、再次分开练习侧向推铅球的最后用力的基本技术。[5分钟]Р6、集中完成本节课的辅助练习:身体素质练习。[4分钟]Р组织形式:分四组进行练习,每一组想出一个能够辅助加强推铅球的力量的身体素质练习。Р例如:推小车(两个同学配合)、斗牛(两个同学手推手)、俯卧撑、倒立引体向上、双手支撑上双杠、哑铃等。Р目的在于:提高体能,克服自身练习,培养学生自主学习、自主创新的意识。Р7、检查练习情况:每组找一两个代表出来展示,点评说出他们的优缺点,表扬鼓励他们的劳动成果。大家一起练习。[4分钟]Р三)、放松总结(3分钟)Р1、放松运动。 2、教学小结 3、收器械。设计思想:在学生放松中,进行教学小结。Р Р六、心率预计和练习密度:心率预计:110-130/分; 练习密度:50%—55%。Р Р七.场地设计和器材: 用1/3个田径场; 器材:实心球:20;标志物:2个;Р 小黑板:两块;教学挂图:一张。Р Р最后用力顺口溜:双脚肩宽球放好,侧身重心压右脚。左肩扣,看脚面,右脚蹬转急送髋, Р 挺胸推球力集中,还要快把腿来换。要想成绩远,Р 腰要立住不能软(转),爆发用力是关键。
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