侧向滑步推实心球

当的增加了运动强度,安排了素质练习,以更好地发展学生身体素质,加强技术教学,促进学生身体的全面发展。侧向滑步推实心球教学目标:1、通过实心球教学使学生懂得投掷的技术原理,能够应用多种练习方法提高力量素质和速度素质及身体的协调性,能够合理制定锻炼计划,积极参与体育锻炼和运动竞赛。2、通过教学,提高学生协调用力的能力,发展力量素质。3、通过教学,使学生掌握合理的用力顺序,促进学生掌握正确的技术动作。学习侧向滑步推实心球动作要领:预摆:右手持球为例,身体侧对投掷方向,左腿向投掷方向摆出。滑步:右腿蹬离地面右脚沿地面滑出一步左右,左脚迅速着地。出手:右脚快速蹬地,转体随后两腿迅速蹬伸,以胸带臂,挺胸、推臂、拨球,迅速将球推出重点:预摆滑步,以摆带蹬,以蹬为主,蹬摆结合难点:滑步与最后出手的结合*最后用力顺序:蹬地—转髋—挺胸—顶肩—推臂—拨球达成策略及建议:1、根据教学需要制定科学合理的教学计划,对学生进行基础测试,抓住重点技术环节,选择有效的练习方法。在教学过程中,及时发现和纠正错误动作,让学生重点掌握最后用力技术要领,掌握合理的用力顺序,从而达到最佳投掷效果。2、合理运用不同的教学手段,激发学生学习兴趣。如运用技术评定、远度测试、投准练习、推远比赛等方法组织学生进行各种练习。3、练习方法和方式可采用:完整练习、分解练习、完整和分解相结合练习,集体练习、徒手练习、自主练习、分组练习、研究性学习等。4、教师应控制练习进程和加强安全教育,提高自我保护意识。5、教师安排教学步骤可采用:示范、讲解、熟悉器械、握法和安全措施。基本推球练习:持球伸臂,前抛实心球,后抛实心球,向下推拨。分解练习:徒手模仿,正面推球,上步推球,原地侧向推球。完整动作练习:徒手模仿练习,完整侧向滑步推球练习。6、发展学生投掷能力的练习:推壁练习,俯卧撑练习,推哑铃练习,抛接沙袋练习,各种方式推、投、抛实心球练习。