**中学花样跳绳社团活动计划Р(2014-2015学年度)Р一、指导思想Р坚持学生为本,健全学生品格,锻炼学生体质,培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯,培养全体学生的创新、创优意识,体现中学生朝气蓬勃的精神面貌,丰富校园文化生活,推动学校阳光体育活动的持续发展,展示中学生奋发向上、轻松愉快的校园生活,所以组织了这个花样跳绳社团活动。Р创建理念Р我发现花样跳绳对中学生的好处有很多:Р能促进中学生健康发育,跳绳能加快肠胃蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于中学生的健康成长。Р能提高中学生的记忆力,由于在跳绳过程中不断的数数,使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于其抽象记忆转化为形象记忆;Р能培养中学生的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于左脑、右脑的平衡,协调发展。Р在跳绳过程中,能够自觉的形成组织性、纪律性,更加有益于班级的团队意识和互帮互助的集体观念。Р具体要求Р通过训练,拟成以下目标:Р1、单摇Р单人单绳快速跳平均150次/分Р2、花样跳Р每个成员至少能表演花样跳5种以上Р3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。Р4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。Р四、活动措施Р2、训练时间安排Р每周星期一、星期三课外活动时间。Р3、场地器材安排Р训练场地定在学校操场。Р器材方面:短绳尽量动员学生自备。Р内容安排Р第1--2 周准备阶段,组织队伍,进行报名登记Р第3--4 周单脚跳Р第5--6 周交叉跳Р第7--8 周左右跳Р第9--10 周开合跳Р第11--12周背交叉跳Р第13--14周双人跳Р第15--16周各类比赛Р第17--18周跳大绳Р**中学花样跳绳社团活动计划Р(2014-2015学年度)Р*Р*Р*Р**中学Р 2015. 3. 9
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