部分第一课: 跳绳的起源与相关常识第二课单摇跳基本动作第三课并脚跳绳花样第四课单脚交换跳绳花样第五课单摇侧甩绳跳第二部分第六课交叉摇、双摇跳绳及组合第七课双人单绳跳第八课双人双绳跳第九课多人多绳跳第三部分第十课长绳摇跳基本动作第十一课长绳穿梭摇跳第十二课十字长绳摇跳第十三课交互绳摇跳第十四课长绳峰谷摇跳第十五课短绳花样组合第十六课长短绳组合摇跳第十七课花样跳绳自编操盐城市郭猛实验学校校本教材第一部分 1 .要求了解跳绳的起源及相关常识。 2. 能了解、掌握单摇跳绳的几种基本方法;能掌握进行连续跳绳 30--80 次的基本技能。 3. 能进行比较简单的单人跳绳花式练习, 了解掌握侧甩动作对单人花式组合的作用。第一课: 跳绳的起源与相关常识学习要点: 通过学习了解跳绳运动的发展与起源,知道跳绳的相关知识和跳绳过程中的注意事项,激发我校学生对跳绳运动的喜爱,使我校学生乐于参与跳绳活动。一、跳绳的起源远在距今一千三百多年前的唐朝,就有这种运动。过去的人称「跳绳」为「跳索」。明朝时《帝京景物略》中说:「二童子引索略地,如白光轮,一童子跳光中, 曰:「跳白索」。」——「跳白索」又称「跳百索」; 幽州风土吟书中说: 太平鼓, 声冬冬, 白光如轮舞索童, 一童舞索一童歌,一童跳入白光中。」-这就是现在跳绳中的母子跳。另外如《宛书杂记》里,也有现在我们今日跳绳中的半回旋跳。根据以上记载可以知道,现今国外的韵律操所采用的绳操,都是由我国跳百索中应用而成。所以,我们自己要珍惜祖先的文化遗产,并加以发扬光大。绳与我们的生活也是相当密切的,早在古远的时代,老祖宗们就拿它来记事,用它来捆扎收获的农作物、搬运东西,或是驱使牛马等家畜,是人类生活上重要的工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺的童玩之一。他们利用绳子玩出来的游戏,就叫跳绳。在古代跳绳叫「跳百索」, 这游戏在我国起马有一千五百年的历史了。
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