Р课时目标Р运动参与目标:在快乐中参与。Р运动技能目标:在耐久跑中合理分配体力。Р身心健康目标:检查学生的耐久跑能力,能正确运用呼吸的方法。Р程序时间Р课的内容Р教学组织与要求Р学生活动Р导Р入Р与Р热Р身Р12Р分Р钟Р课堂常规Р体育委员整队,报告上课情况,出勤人数。Р师生问好!Р宣布上课内容。Р公布测试标准。Р等级Р男生Р女生Р10Р3’25Р3’10Р9Р3’35Р3’20Р8Р3’ 45Р3’30Р7Р3’55Р3’40Р5、考勤、安排见习生。Р热身Р1、慢跑 3圈Р2、原地徒手操(四八拍)Р扩胸运动Р振臂运动Р体转运动Р弓步运动Р腹背运动Р活动手指手腕、踝关节Р组织:Р○○○○○○○○○○Р○○○○○○○○○○Р××××××××××Р××××××××××Р △图一Р在操场上进行。Р2、教师领作Р集合要求:Р快、静、齐。Р教师讲解时:学生注意力集中,认真听讲。Р四路纵队Р要求学生:Р动作协条、Р舒展大方、Р节奏感强。Р程序时间Р课的内容Р教学组织与要求Р学生活动Р测Р试Р29Р分Р钟Р三、测试安排Р先进行男生测试Р(分两组进行)Р登记成绩Р再进行女生测试Р(分两组进行)Р登记成绩Р四、测试1000米(男)Р800米(女)Р讲解Р测试安排及注意事项Р起跑时不要拥挤,上下台阶要注意安全。Р告诉同学们终点的位置。Р通过终点时,注意听教师报的名次。Р根据名次进行站队。Р登记成绩。Р组织方法:Р测完一组,登记一组。Р循环进行,直到进行完结束。Р学生注意听讲。Р根据老师安排进行测试,跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。Р恢Р复Р与Р评Р价Р4Р分Р钟Р五、放松活动Р “闭目呼吸”Р六、课后总结Р七、下课解散。Р集合后进行放松活动。Р重点:全班测试情况Р通过调整呼吸,使学生身体消除疲劳。Р课后反思:1、今后应加强终点冲刺能力方面的训练。Р2、在跑的过程中注意体力分配的战术运用。
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