拍Р2′Р2′Р6′Р教学顺序Р课程内容Р组织教法、学法与要求Р运动量Р教师活动Р学生活动Р次数Р时间Р基本部分Р一、立定三级跳远Р1、预备姿态:两脚平行站立,与肩同宽,两臂自然预摆。Р2、双脚起跳,单脚落地练习:Р第一跳:两臂积极前摆,同时双脚用力蹬地,腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆,下落时,大腿发力积极下压,屈膝缓冲。Р3、十级跨步跳。(10次)Р4、立定三级跳完整动作Р5、边讲解边示范。Р6、分4组,进行集体练习。Р7、纠正错误动作。Р8、让同学做示范并继续练习。Р组织:Р要求:认真体会动作的要领,按要求有组织地完成练习。Р第一跳与第二跳的衔接动作要领:Р第一跳起跳着地后,积极蹬伸髋、膝、踝三关节,同时双臂带动双肩和身体快速一脚高度时,大腿积极下压,小腿稍前伸前上摆,摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置,髋关节积极前送,保持腾空步姿势向前滑行.距地面约。Р5次Р2次Р3-5次Р5′Р10′Р二、牛刀小试——挑战“6.6米、7.1米”Р1、所有学生分两组进行比赛,让学生根据自己的跳跃能力选择适合自己的挑战难度。Р2、每个人不限次数,直到跳出自己最好的成绩。Р3、奖励优胜,表扬并适当加分。Р1、认真听讲比赛规则及要求。Р2、按要求展现自己的跳跃能力。Р3、发现并推选动作标准和成绩好的同学做示范。Р组织队形:Р要求:学生们之间不许推搡,一个接一个进行跳跃。Р若干次Р10′Р教学顺序Р课程内容Р组织教法、学法与要求Р运动量Р教师活动Р学生活动Р次数Р时间Р结束部分Р一、收器材,放松练习Р二、小结,归还器材Р三、下课Р1、抖动下肢肌肉。Р2、两人互背放松。Р3、小结Р4、下课Р组织:Р▲Р要求:两人之间充分放松Р5–8次Р5′Р场地器材Р足球场1块、卷尺2把、体操垫33块。Р平均心率Р140-145次/分Р练习密度Р35-38%Р运动强度Р中等Р心理负荷Р中等Р课后摘记
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