一部分:烦恼知多少!Р1、分享烦恼事。Р哪一位同学愿意和我们说说你的烦恼事呢?Р2、将烦恼事分类。Р如果我们将烦恼的事比做一棵树,你认为会有哪些类型的烦恼“枝”呢?Р(引导学生将烦恼分成“生活的烦恼”、“学习的烦恼”、“交往的烦恼”、“成长的烦恼”等类别)。Р3、大胆地写下自己的烦恼和判断自己面对烦恼的心态。Р既然人生之“烦恼事”十常八九,想必你也一定经历过与烦恼交缠的时刻吧?将你的烦恼写在叶子上吧,并在笑、冷静、郁闷、哭四种表情中选一种代表你遇到烦恼时的心情。也许我们会对我们所面对的烦恼和自己面对困难时的心态有更深的了解。Р(学生写完“烦恼叶”后按类别分别贴在相应的“烦恼枝上”) Р4、分析同学们的烦恼倾向,找找原因。Р真是人人皆有烦恼事,你们看看那一根“烦恼枝”上叶子最多?你知道为什么吗?说说你的看法。Р第二部分:“解烦锦囊”!Р1、分小组讨论解除烦恼的计策。Р有一位哲人说:“生活中的烦恼与挫折其实是灵魂呼唤成长的信号!你越勇敢地面对,成长的过程越有意义,生命将因此而更精彩”。如果你现在就与烦恼相遇,你怎么办?请你们发挥团队合作的力量吧,将你们解除烦恼的“锦囊计”Р写在锦囊里,越多越好。记住选一个发言人宣读和解释你们的“锦囊计”哦。Р(小组讨论分享,教师参与其中,适当挑选几种有趣的解烦方法如“运动解烦术”——引导学生通过体能渲泄进行减压;“音乐解烦术”——引导学生进入大自然境界,体验放松减压法) Р2、将“锦囊”进行分类。Р智者说:“勇敢面对的人才能到达成功的彼岸! ”你们真是了不起,将你们的“锦囊计”分分类吧。Р“自我放松法”——音乐、运动、休息、户外散步、画画、阅读等;Р“自我暗示法”——用与烦恼相反的词自我暗示:我很快乐、我很舒服、我很轻松、我能行Р等;Р“分享倾诉法”——与家人朋友分享、对自己喜欢的娃娃说话等;Р“渲泄减压法”——强度大的运动、打沙包、写日记……
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