滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动;同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌。Р④对免疫系统的作用按摩可提高人体的免疫力,使白细胞的数量增加,并能增强白细胞的噬菌能力。Р⑤对神经系统的作用局部按摩可使周围神经产生兴奋,加速传导反射作用,从而改变内脏的活动。如刺激第5胸椎处,可使贲门括约肌扩张。Р⑥对血液系统的作用能清除血液中的有害物质,还可降低胆固醇、血脂。Р⑦对运动系统的作用按摩可使肌肉纤维被动活动,使被牵拉的肌肉放松,消除疲劳,由于血液循环加快,从而使肌肉需要的氧气和营养物质得到及时的补充,促进了乳酸等代谢产物的吸收和排泄,提高了肌肉的运动能力。Р⑧其他方面的作用Р对表皮的作用按摩首先与皮肤接触,使皮下毛细血管扩张、充血、温度增高,使腺体分泌增加,故皮肤润泽而有弹性,可施行美容按摩,因此有减少皮下脂肪堆积的功效,可为减肥手段之一。Р对疼痛的作用按摩使细胞膜的稳定性增强,改变钾离子浓度,使疼痛症状缓解或消失。Р对淋巴循环的作用改善淋巴循环,加速水肿及渗出物等病变产物的吸收,有利于肿胀、挛缩的消除。Р7)按摩的分类:保健按摩和治疗按摩Р8)按摩的施术体位:仰卧位、俯卧位和坐位三种。Р2.太极拳Р1)复习手型、步型Р手型、步型介绍Р (一)手型Р ①拳:四指卷拢,大食指中节上。拳心向下为平拳,拳眼向上为立拳。Р 要点:拳握紧,拳面平,直腕。Р ②掌:四指伸直并拢,大拇指稍节屈扣于虎口处。手腕伸直为直掌;向拇Р指侧伸,掌指朝上为立掌;向拇指侧伸,小指侧朝前,掌指朝左(右)为横Р掌。Р 要点:掌心开展,竖指。Р ③勾:五指尖捏拢屈腕Р (二)步型Р ①弓步:左脚向前一大步,脚尖微内扣,左腿屈膝半蹲,大腿接近水平;Р膝不超出脚尖。右腿挺膝伸直,脚内扣斜向前方,全脚掌着地。上体正对前Р方,眼平视,两拳抱于腰间。弓左腿为左弓步;弓右腿为右弓步。
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