侧韧带损伤的处理与预防方法。答案:A、处理方法(1)冷敷、加压包扎、抬高患肢。(2)24-48小时后,外敷新伤药。(3)可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法:按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位:昆仑、丘墟、解溪、阳陵泉、足三里和阿是穴等。(4)及早进行功能锻炼。(5)若韧带完全短裂,经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。B、预防方法(1)准备活动要充分。(2)加强场地的检查与维护,并作好安全检查。(3)注重加强自我保护(4)加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的训练。五、病例分析(11分)王某,男,16岁,中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队,参加跳远项目的集训,预备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后,该学生浮现了以下症状:小腿下段疼痛并有明显凹性水肿,胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛,用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显,但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。答案:1、该损伤为胫腓骨疲惫性骨膜炎。2、处理方法:A、早期症状较轻者:(1)减少下肢的跑跳训练。(2)局部热敷和外周按摩。(3)弹力绷带包扎患部,并抬高患肢。B、症状严峻者:(1)停止跑跳训练。(2)弹力绷带包扎,并抬高患肢。(3)中药外敷、按摩、针灸、理疗等。经上述治疗无改善,甚至加剧者,应做X线检查以排除疲惫性骨折。3、防备方法:(1)作好充分的预备运动(2)合理安排运动量,注重改进训练方法。(3)避免在坚硬的地面上过多进行跑跳训练。(4)要及时消除小腿部的肌肉疲惫。体育保健学模仿试卷及答案二一、填空(每空1分,共15分)1、人体运动过程中必须遵循循序渐进准则、系统性准则、全面性、区别对待(个别对待)等基本准则才能达到预期的效果。2、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期,对各类矿物质,特殊是对(钙)、和(磷)的需要量较大。为了促进它们的吸收,应注重多安排一些室外体育活动。
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