跳跃运动 2*8拍Р要领:原地跳利用双臂摆摆起。Р教法:1.教师讲解、示范。Р2.学生按教师口令练习。Р二、基本部分60 minР1、握拍Р要领:以掌指关节为为基准,对准拍柄的第2个面为大陆式,第3面为东方式,第4面为西方式,第3-4面之间的为半西方式。Р2、准备姿势Р要领:正面对网,两脚自然开立约同肩宽,两膝微屈,重心放在两个前脚掌上,上体略前倾,两手持拍置于腹前,左手扶住拍颈,拍头与手腕平高或略高于手腕,右手采用一种正手握拍方法。同时,两脚也可不停地轻微跳动,使身体重心随时可以向任何方向起动,即呈现一个轻快而富有弹性的准备姿势(图)。Р3、击球动作——引拍、击球和随挥Р要领:要点----A引拍时两臂成一字型,B挥拍后右臂高于肩拍放于左肩上,C右脚底对准网。Р当你判断对方打来的球是你的正拍时,重心后移(图)左脚前踏,左肩对网,左脚与底线约成45度角,右脚与底线平行(图)。Р击球时应以肩关节为轴,手腕要关闭(不要动),用大臂挥动带动小臂、手腕及球拍,球拍面在整个击打过程中应保持与地面垂直或者略开一点,球拍从后引开始到向前挥击应是一个完整动作(图)。Р对墙击球时让球反弹回后再击球。Р★击球点和高度Р球拍与球接触的那个点即为击球点。击球点一般在左脚右侧前腰部高度。Р三.结束部分15minР1、放松。Р方法:A、人一组相互按摩,可以是轻拍、柔、搓等动作作用于相关的肌肉上。РB、摆动练习,摆动腰部、腿部、手臂等部位。Р教法: (1)教师讲解、示范。(2)学生分组练习。Р2、总结。Р总结本次课的纪律,课后练习的要求及准备好拍和球等。Р四、思考题:Р正手对墙击上旋球技术动作?Р小结:Р Р Р Р Р Р Р Р☆ 教学过程Р(教学过程的表述不必详细到将教师、学生的所有对话、活动逐字记录,但是应该把主要环节的实施过程很清楚地再现。)Р Р教学环节Р教师活动Р预设学生行为Р设计意图
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