技术动作掌握比较好的学生,要求两人在跑动中完成传接。①消极防守下的一对一;②一对一PK赛。要求:注意练习的安全。一、认真听讲,看动作,会思考。1.仔细观察,细心领会。2.认真听讲,明确动作要领。二、分组学练1.记住动作要领,分四个小组学练。2.同伴间加强交流、合作学习。体验到:扣与拨的结合,同时,身体重心的快速变向的突然性。32.积极思考,大胆实践,勇于展示。43.一对一实战突破练习。要求:在PK时计算比分,对运用扣拨组合技巧完成突破的计2分。同时注意运用合理的技术,安全的对抗。根据自己的实际情况,选择适合自己的练习内容进行巩固提高。1’11’5’每组练习至少完成106次以上中大3.身体素质:上肢力量练习(2’)1.讲解上肢力量练习方法。方法一:双手撑地俯卧撑方法二:一手撑球,一手撑地进行俯卧撑。在起来的后,拨球至另一只手,接球后,再完成俯卧撑。依次循环。方法三:一手撑球,一手撑地进行俯卧撑。在起来的同时,拨球至另一只手,接球同时,再完成俯卧撑。依次循环。2.励学生积极练习,努力完成任务。1.学生认真听讲,知道上肢力量练习方法。2.积极的体验练习,努力的完成更高难度的俯卧撑。在难度提高时,可以根据自己的能力,自主选择相应难度的俯卧撑练习。在练习中注意安全。3.学生练习时气氛活跃、相互竞争。2’10个510个510个中上四、结束部分(3’)(3.)1.放松(1’)带领学生一起做放松练习。跟随教师一起做放松练习。2’2分钟1组小2.总结评议,布置课后练习任务(1’)1.教师小结本课练习情况,评议学生的表现,提出表扬、点出不足。2.布置课后练习。1.回顾本课自己学练的情况,正确的评价自己。2.明确自己的课后练习任务。3.归还器材,师生再见1.安排学生收还器材。2.与学生再见。1.协助收还器材。2.与老师再见。生理负荷预测课后记平均心率125120次/分左右练习密度35—40%左右
全文预览
