练习,最终达到动力定型。Р (2)提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。Р (3)选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机,利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。Р (4)加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,身体的碰撞和接触非常频繁,防守的加强使得投篮的难度加大,在突然受到外力作用失去身体平衡时,如果仍能将球投进,这要求投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。Р (5)要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在训练中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性,培养投篮者的自信心和增强他们的王者风范。Р (6)选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。Р 八、结语Р 投篮是进攻技术中一项最重要的、带有关键性的技术。实际上,篮球运动的魅力之关键就在投篮,这也是篮球运动爱好者最喜欢练习的一项技术。据统计随着现代篮球的发展,在一场比赛中有身体接触的投篮占投篮总次数的40%以上,这就要求投手出手速度更快、更远、更准,所以投篮者要坚持努力练习,不断提高投篮技术。【
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