础上才能与假动作相结合。传球中重要是通过及时快速的动作,做到真假结合,在对方出其不意的状态下完成运球。传球动作的练习一般是手指手腕的小力量练习、传内线球专门练习等。而运球的假动作与传球的训练类似,通过方向速度的控制,运用运球转身、体前变向、连续虚晃和变相假动作等技能,将球的落点维持在体侧位置。并能够观察周围情况,占据场地的最佳位置,通过假动作影响对手的判断。练习模式主要是:行进间运球练习、原地运球练习等。Р 2.5投篮假动作的技能运用与训练方法Р 投篮的准确性会直接影响到比赛的最终结果,并决定最终的比赛胜负。在投篮中可以使用容易引起对方防守的反射动作,在实战中经常会小幅度的投篮上提、虚晃投篮等假动作。在外线投篮时也可以结合突破传球的假动作或是运用转身、移动变向、变速等摆脱防守,并获取最终投篮机会。在训练中应结合技术的理解在对方的动作判断基础上展开假动作,并在投篮联系中通过跑位、防守观察、运用躯体与视线感知获得对方的动作和位置,并在获取投篮技术的基础上使用假动作,最终保证投篮结果的精确程度。练习方式如摆脱接球投篮、转身跳投、急停虚晃投篮练习等。Р 3.结语Р 总而言之,假动作在篮球运动中无处不在,能够帮助运动员更好去占球场的主导位置,因此在训练中应注意加强假动作的训练和理解,并运用理论知识的培养使运动员对篮球的动作要求了解更加完整。通过实践经验的逐渐积累更好掌握比赛要领,丰富自己的实战经验,提升上场的快速反应能力与预见能力。另外,在对假动作加强练习时,也应更加注意基本动作的学习掌握,通过连贯的技术运用与身体配合将假动作发挥至更好。Р 【参考文献】Р [1]沈艳翎.假动作在篮球进攻技术中的特点、规律及其教学训练方法分析[J].新课程,2016(9):128-128 Р [2]徐鹏成.假动作技术在现代篮球运动及比赛中的作用[J].教育现代化:电子版,2015(3):212-213
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