点是互不相同的,因此在制定心理训练方案时,教练员也应注意根据所了解和掌握的运动员的心理状态和个性特点,制定个性化的心理训练方案,以确保所开展的心理训练活动的针对性和有效性。Р 最后,应“循序渐进”重视训练的长期性和连续性。青少年心理素质水平的发展和心理调控能力的提高是一个长期的、循序渐进的过程,并非一时一日之功。因此,青少年皮划艇运动员的心理训练工作也应贯穿于整个训练的始终,以确保训练的长期性和连续性。Р 三、重视训练活动结束之后青少年皮划艇运动员的训练恢复Р 竞技体育领域的训练实践和科学研究表明“没有疲劳的训练是无效的”,所有有效的训练活动必然会伴随着出现运动疲劳问题,而与此相对应的,训练活动结束之后的运动疲劳如何恢复也就成为了青少年皮划艇基础训练中影响训练质量的重要问题之一。通过实地观察和文献研究发现,多数教练员对训练结束之后的放松训练等常规性的疲劳恢复手段的探讨还是常见的,因此,以下就针对青少年皮划艇运动员的营养恢复问题进行简要的分析:Р Р 青少年皮划艇运动员正处于身体各方面素质迅速发育的重要时期,本身对于营养的需求就比较大,再加上在开展高负荷运动训练活动的过程中,能量消耗和营养消耗都非常高,所以根据青少年皮划艇运动员的体质状况进行必要的营养补充恢复是十分必要的。在进行营养补充恢复时,一方面要注意膳食营养,确保三餐营养成分的合理配比;另一方面,还要注意皮划艇运动需要消耗大量的能量,仅仅依靠膳食补充是不够的,在膳食之外,还要注意利用合理药物营养补充作为辅助。例如:可以根据青少年皮划艇运动员的体质情况合理选择磷酸果糖、氨基酸等各种补剂。Р 参考文献: Р [1] 王博,曹建民.我国皮划艇运动员竞技能力构成及其变化的影响因素研究[J].哈尔滨体育学院学报.2014(5). Р [2] 汪琴.青少年皮划艇运动员长短距离体能特点的比较研究Р[J].青少年体育.2016(4).
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